Ինչպես պահպանել հոգեկան առողջությունը. 1in.am

tochka.net կայքը ներկայացնում է միջոցներ հոգեկան առողջությունը պահպանելու մասին՝ անկախ եղանակից, արտարժույթի փոխարժեքից, խցանումներից, տարիֆներից և այլ քաղաքակրթական ճգնաժամերից:

1. Խուսափեք հաջողություն չբերող բողոքներից ու ասեկոսեներից: Բանն այն է, որ էմոցիոնալ վատ վիճակը կարող է վարակիչ լինել:

2. Ամբողջական ընկալում. ամեն ինչ կարելի է ընկալել երկկողմանի:

3. Կենսուրախություն և դրական մտածելակերպ. պետք է հանգիստ և արժանապատվորեն ընդունել կյանքի մարտահրավերները:

4. Քրտնել ամեն օր. լարված էմոցիոնալ վիճակների ժամանակ սպորտով զբաղվելն «իսկական փրկություն է»:

5. Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև շնչառության վրա:

6. Եթե լաց լինելու անհրաժեշտություն կա, անպայման դա պետք է անել: Իհարկե, խորհուրդ չի տրվում մարդկանց ներկայությամբ, սակայն զգացմունքները պետք է արտահայտել:

7. Պետք է զգալ գեղեցիկը և գեղագիտական հաճույք ստանալ:

8. Պետք է սիրել և ներդաշնակ լինել նախ՝ ինքդ քեզ հետ, ապա՝ ամբողջ աշխարհի:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ